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¿Cómo enfrentar una crisis personal? Atrévete a ser feliz 😊

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¿Qué pasa cuando tocamos fondo?
¿Alguna vez has sentido que tu vida se hundía bajo tus pies y tu desesperación era tal que pensaste que nunca te recuperarías de ese duro golpe?
La vida está llena de altibajos y todos hemos tenido que enfrentar alguna situación muy difícil en la cual parecía que jamás nos íbamos a recuperar. Es posible que tú mismo estés atravesando ahora mismo una de esas etapas. Si es así, no te preocupes, te voy a enseñar a darle la vuelta a esa situación. Parece imposible, lo sé, pero te aseguro que puedes hacerlo.
Los momentos que nos resultan más duros son los que hacen tambalear el tipo de vida que queremos llevar: Te despiden de un trabajo estable.Se rompe la relación con tu pareja.Pierdes una suma importante de dinero.Tienes que hacer frente a un gran gasto imprevisto.Dejas de poder hacer algo que te fascinaba (un accidente que te impide seguir haciendo deporte, por ejemplo). Como puedes ver lo que tienen en común todos estos ejemplos es que tenías un tipo de vi…

¿Es real la realidad? 5 Experiencias curiosas de la mente

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¿Alguna vez te has dado cuenta de que estabas soñando y has elegido qué hacer dentro de tu sueño?¿Has llegado a estar con tanto estrés que no podías ni respirar?
¿Sabías que hay personas que afirman que pueden salir de su cuerpo con su mente?¿Es Real la Realidad?
 Si llamamos realidad a lo que experimentamos a través de los sentidos, sí claro que existe la realidad: si nos damos un damos un golpe con un objeto que nos muestran nuestros ojos nos duele, pero... ¿Hasta qué punto influye nuestra mente en cómo percibimos esa realidad?
Pasamos gran parte del día metidos en nuestros pensamientos. No diríamos que ese "mundo interior" es real en la misma medida que el mundo físico pero... Los pensamientos sin duda determinan el mundo en el que vivimos.
Te pongo un ejemplo muy sencillo:

Martín siempre ha pensado que tiene mala suerte:  Cuando estudiaba siempre le tocaban los profesores más exigentes y por eso sacaba malas notas. Cuando terminó la universidad, por problemas administrativos…

Cómo superar el estrés, evitar el burnout y vivir feliz

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Estrés, Burnout, Fatiga Crónica y otros demonios
 Cansancio, dolor de cabeza, estar muy irascible ante cualquier mínima interrupción, ansiedad, insomnio, molestias gastrointestinales...
Cuando pasamos muchas horas al día realizando una misma actividad, tendemos a quemarnos rápidamente: empezamos a tener aversión a esa tarea y sólo podemos pensar en dejarlo para siempre y descansar. Empezamos entonces a estar tristes y lo peor es que no sabemos por qué.
El estrés es una relación enferma con el trabajo: Quiero dejarlo... NECESITO dejarlo, pero a la vez necesito seguir trabajando para acabar ¡CUANTO ANTES! ese maldito informe que me está consumiendo la vida así que cuando llego a casa le dedico unas horas extras porque sólo cuando lo acabe podré descansar y mientras me molesta mi pareja porque quiere no sé ¡NO ENTIENDE QUE NO PUEDO MÁS, QUE SÓLO QUIERO ACABAR ESTO DE UNA VEZ! Y entonces le grito y nos enfadamos y me voy a la cama pensando en el trabajo y al día siguiente es peor…

Consejos para dormir bien y superar el insomnio

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Dormir como un bebé ¿Recuerdas cuando eras muy joven? Cuando, por la noche, tus únicas preocupaciones eran: quedar con tus amigos para jugar al día siguiente, si te dejarían ir a la piscina, si podríais jugar a eso que tanto te gustaba... Y sin darte cuenta te quedabas dormido/a de pronto, simplemente amanecías al día siguiente habiendo descansado completamente, sintiendo toda la energía para empezar el nuevo día... ¿Por qué los adultos no podemos dormir así siempre? Actualmente hay muchísimos adultos que tienen insomnio, es decir, problemas para conciliar el sueño y dormir tranquilamente durante toda la noche: o bien, les cuesta muchísimo domirse; o bien, tienen un sueño muy ligero y se despiertan frecuentemente durante la noche.
El resultado es que al día siguiente se encuentran cansados, de mal humor y con mucho estrés. Comprender las causas del insomnio Volvamos a cuando éramos niños: ¿Por qué podíamos dormir sin problemas durante toda la noche? Porque no teníamos preocupaciones …

¿Por qué dejar de fumar y cómo hacerlo?

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Hoy 31 de mayo la OMS (Organización Mundial de la Salud) propone el Día Mundial Sin Tabaco. Una adicción que:
- Va a matar a la mitad de los fumadores actuales.
- Se va a convertir en la primera causa de muerte entre las mujeres.
- Mata cada año a casi 6 millones de personas (de los cuales 600.000 son fumadores pasivos y de éstos 168.000 son niños).
 - Es la primera causa de muerte EVITABLE en España.
Es obvio que es un terrible hábito que, a cambio de un POSIBLE momento de tranquilidad, genera problemas de salud, tumores, cáncer y muerte.
¿Cómo es posible entonces que tantos millones de personas sigan fumando? Podría parecer que un fumador es como alguien que compra un cuchillo cada día y se lo va clavando en diferentes partes del cuerpo hasta que, con los años, muere desangrado. Y, sin embargo, pocos fumadores se sienten así. ¿Cómo es posible que olviden lo mortal que es su hábito?
Los fumadores no hacen nada diferente que cualquier otra persona cuando genera un hábito que l…

¡NO TE RINDAS NUNCA! | Texto y vídeo motivacional

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Las piedras del camino
En todo camino hay piedras que se interponen en nuestra ruta. Son las dificultades entre donde estamos y nuestra meta. Algunas son fáciles del sortear, casi ni nos damos cuenta de ellas; y otras son tan grandes que nos parece imposible superarlas y seguir caminando. Solo que...
Te voy a contar un secreto: las piedras pequeñas que hoy ves como fáciles superar, un día fueron grandes dificultades. ¿Cómo es posible que hoy las veas como guijarros insignificantes? ¡Porque aprendiste un método para hacerlas más pequeñas! Es decir, que inventaste una estrategia para conseguir que dejaran de ser impedimentos en tu camino.
Así que cuando veas una piedra grande piensa que dentro de un tiempo, habrás podido superarla y será tan sólo un guijarro más.

¿QUÉ SON LOS FALSOS RECUERDOS?

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¿Sabías que muchos de tus recuerdos son falsos? No me refiero a detalles borrosos que no recuerdas claramente. Es increíble como podemos recordar algo con pleno detalle y convencimiento de que ocurrió de esa manera, y sin embargo, o bien jamás ocurrió, o bien sucedió de una manera completamente diferente a como lo recuerdas.
 Un tema muy serio
 En un estudio realizado en USA sobre 300 casos de personas que habían sido erróneamente condenadas y exculpadas por las modernas pruebas de ADN, se descubrió que 3/4 partes habían sido condenadas por el testimonio de un testigo que recordaba perfectamente algo que, en realidad, no había sucedido. Es decir, que habían creado un falso recuerdo en el que el acusado había cometido un crimen, cuando en realidad no había sido esa persona.